Bienestar posparto | Recuperación y apoyo

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Apuesta por tu recuperación

Los primeros días tras el parto traen consigo un torbellino de emociones y experiencias. Estás conociendo a tu bebé y adaptándote a una nueva rutina, todo ello mientras te recuperas del embarazo y el parto. Puede ser un proceso abrumador, pero no tienes por qué recorrerlo sola. Tu centro de salud de Arkansas está siempre a tu disposición para responder a tus preguntas sobre el bienestar posparto o proporcionarte recursos que te ayuden a cuidar de tu bebé y de ti misma.

Recuperación posparto

La salud posparto consiste en cuidar de ti misma en su totalidad —cuerpo, mente y espíritu— mientras te adaptas a la vida tras el parto. Es fundamental dar prioridad al descanso, aceptar la ayuda de familiares y amigos, y concederte tiempo para recuperarte. Sigue las indicaciones de tu profesional sanitario, acude a las revisiones recomendadas y presta atención a tu bienestar físico y emocional. El proceso de cada madre es diferente, y crear una red de apoyo sólida puede hacer que esta transición a la maternidad sea más saludable y llevadera.

Señales de alerta en la salud materna

Si experimenta alguno de los siguientes síntomas, llame a su médico o al 911 de inmediato.

Un dolor de cabeza constante o que empeora
Mareos o desmayos
Cambios repentinos en la visión
Una fiebre de 38 °C o más
Hinchazón extrema de las manos o la cara
¿Estás pensando en hacerte daño a ti misma o a tu bebé?
Dificultad para respirar
Dolor en el pecho acompañado de taquicardia
Náuseas y vómitos intensos
Dolor abdominal intenso
Dolor o hinchazón en las piernas o los brazos
Sangrado vaginal abundante o flujo
Cansancio abrumador

Salud mental posparto

La salud mental desempeña un papel fundamental en tu bienestar general tras el parto. Desde un ligero bajón anímico hasta una ansiedad paralizante o una depresión grave, los problemas de salud mental son habituales después de dar a luz. Afortunadamente, cuentas con ayuda, y es importante que la aproveches si la necesitas.

Recibe ayuda para alimentar a tu bebé

Decidir cómo alimentar a tu bebé no siempre es fácil, pero puedes solicitar asesoramiento en tu centro de salud de Arkansas. Tanto si deseas hablar con una asesora en lactancia, como si necesitas llevarte a casa un sacaleches de forma gratuita o necesitas ayuda para obtener leche de fórmula a través del programa WIC, encontrarás ayuda para elegir la opción que mejor se adapte a ti y a tu bebé.

Dormir seguro

Reduce el riesgo de que tu bebé padezca el síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL) adoptando unos sencillos hábitos para dormir de forma segura.

Acuesta al bebé boca arriba y solo, sin que haya nadie más presente (ni en tu cama ni en el sofá).
Acuesta al bebé en una cuna, un moisés o un parque infantil portátil con un colchón plano y firme y una sábana bajera ajustable.
Mantén la cuna del bebé vacía. Sin juguetes, almohadas, protectores ni mantas.
Si es posible, amamante a su bebé y evite fumar.

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